Статья рассказывает о том, как сохранить мышечную массу и силу в старости. Описывается процесс естественного замедления обменных процессов и деградации мышечной ткани в старости. Дается советы по правильному режиму сна, здоровому питанию, гормональной терапии и регулярным кардио и силовым тренировкам. В статье приводятся примеры мрт разрезов ног разных людей разного возраста, чтобы показать, как физическая активность влияет на сохранение мышечной массы и силы в старости.